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Die Zeit nach der Geburt ist eine Zeit großer körperlicher und emotionaler Veränderungen. Nach Schwangerschaft und Geburt bemerken viele Frauen neue Empfindungen in ihrem Körper: Schwäche im Bauch, Beschwerden im Beckenbereich, veränderte Körperhaltung oder Unsicherheit bei der Wiederaufnahme bestimmter Aktivitäten. Dies wird jedoch nicht immer klar besprochen.
In diesem Artikel nähern wir uns der Physiotherapie des Beckenbodens nach der Geburt mit einem realistischen und respektvollen Ansatz. Wir erklären, warum die Genesung weit über Kegel-Übungen hinausgeht und wie eine professionelle Begleitung Ihnen helfen kann, Ihren Bauch und Beckenboden nach der Geburt auf Gran Canaria oder in Ihrem Wohnort wiederherzustellen.
Was passiert im Körper nach der Geburt?
Während der Schwangerschaft passt sich der Körper der Frau an, um Platz für das Baby zu schaffen. Der Bauch, der Beckenboden, die Atmung und die Körperhaltung verändern sich allmählich. Nach der Entbindung verschwinden diese Veränderungen nicht sofort.
Unabhängig davon, ob die Geburt vaginal oder per Kaiserschnitt erfolgt ist, braucht der Körper Zeit und Unterstützung, um sich neu zu organisieren. Es ist üblich, dass man eine Schwäche im Unterleib, mangelnde Kontrolle über bestimmte Bewegungen, Beschwerden im Lendenbereich oder Veränderungen im Beckenbereich verspürt.
Diese Veränderungen zu verstehen, ist der erste Schritt zu einer bewussten und respektvollen Erholung.
Der Beckenboden in der postpartalen Phase: ein wichtiger Bestandteil der postpartalen Phase
Der Beckenboden ist eine Ansammlung von Muskeln und Geweben, die Organe wie die Blase, die Gebärmutter und den Mastdarm stützen. Während der Schwangerschaft und Geburt wird dieser Bereich stark belastet, was seine Funktionalität beeinträchtigen kann.
In der Zeit nach der Geburt kann der Beckenboden schwach, unkoordiniert oder in manchen Fällen übermäßig angespannt sein. Diese Veränderungen äußern sich nicht immer in deutlichen Symptomen, können aber mittel- und langfristig das Wohlbefinden beeinflussen.
Die Beckenboden-Physiotherapie in der Zeit nach der Geburt konzentriert sich daher nicht nur auf die “Kräftigung”, sondern auch auf die Beurteilung der Funktionsweise des Beckenbodens und die individuelle Begleitung Ihrer Genesung.
Jenseits der Kegels: warum sie nicht immer ausreichen
Kegelübungen sind allgemein bekannt als die Lösung für die Erholung des Beckenbodens nach der Geburt. Allerdings brauchen nicht alle Frauen das Gleiche zur gleichen Zeit.
Die Durchführung von Kegelübungen ohne vorherige Beurteilung durch eine Hebamme oder einen Gynäkologen ist in einigen Fällen möglicherweise nicht angebracht. Manche Frauen haben einen Beckenboden mit übermäßiger Spannung, andere müssen an der Koordination mit der Atmung arbeiten oder die Bewegung global integrieren.
Die Physiotherapie des Beckenbodens geht über isolierte Übungen hinaus. Sie umfasst eine Bewertung, Körpererziehung und progressive Arbeit, die den gesamten Körper berücksichtigt.
Der Unterleib nach der Schwangerschaft: Diastase und funktionelle Erholung
Während der Schwangerschaft passen sich die Bauchmuskeln der wachsenden Gebärmutter an. Nach der Geburt entsteht oft eine Lücke zwischen dem Rectus abdominis, die sogenannte Diastase.
Bei der Wiederherstellung des Bauches geht es nicht nur darum, die Trennung zu “schließen”, sondern auch darum, die richtige Funktion des Bauches in Bezug auf Atmung, Haltung und Beckenboden wiederherzustellen.
Aus diesem Grund sollten Bauch und Beckenboden gemeinsam trainiert werden, wobei die Zeit des Körpers zu respektieren ist und Übungen vermieden werden sollten, die mehr Druck oder Unbehagen erzeugen.
Was leistet die Beckenbodenphysiotherapie in der Zeit nach der Geburt?
Die Beckenbodenphysiotherapie in der Wochenbettphase bietet professionelle Unterstützung auf der Grundlage einer individuellen Beurteilung. Nicht alle Frauen haben dieselbe Ausgangssituation und dieselben Bedürfnisse.
Dieser Ansatz kann Folgendes umfassen:
- Beurteilung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
- Atmung und Haltungsarbeit
- An jede Phase der postpartalen Periode angepasste Übungen
- Körpererziehung für das tägliche Leben
- Progressive und sichere Integration von Bewegung
Das Ziel einer Hebamme oder eines anderen Beckenbodenspezialisten ist es nicht, die Genesung zu beschleunigen, sondern sie bewusst und respektvoll zu begleiten.
Wann ist Physiotherapie für den Beckenboden nach einer Geburt sinnvoll?
Es ist nicht notwendig, auf ein bestimmtes Symptom zu warten, um einen Physiotherapeuten aufzusuchen. Viele Frauen kommen zur Beckenboden-Physiotherapie in Las Palmas, Telde oder an ihrem Wohnort, einfach um zu verstehen, was in ihrem Körper passiert und wie sie ihn nach der Entbindung pflegen können.
Es ist ratsam, einen Termin mit der Hebamme zu vereinbaren, wenn:
- Sie bemerken eine Schwäche im Bauchraum oder ein Gefühl der Instabilität.
- Sie haben Beschwerden in der Becken- oder Lendengegend
- Sie fühlen sich unsicher, wenn es darum geht, Sport zu treiben oder tägliche Aktivitäten wieder aufzunehmen.
- Sie wollen mittel- bis langfristig Probleme vermeiden
Die Rolle der Hebamme in der Zeit nach der Geburt und bei der Genesung
Die Erholung nach der Geburt ist nicht nur körperlich. Die Hebamme spielt eine grundlegende Rolle bei der emotionalen und pädagogischen Begleitung jeder Frau in dieser Phase.
Mit einer Hebamme in Telde, einer Hebamme in Las Palmas oder einer Hebamme in Ihrem Wohnort können Sie Ihre Zweifel beseitigen, Ihre Gefühle normalisieren und sich in einer Zeit der großen Anpassung begleitet fühlen.
Bei Ginelux begleitet die Hebamme Marta Santana Robaina die Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt in einem engen, respektvollen und koordinierten Ansatz mit anderen Fachleuten wie der Physiotherapie.
Abteilung für Mutter und Kind und postpartale Erholung
Die Genesung nach der Geburt profitiert von einem ganzheitlichen Ansatz, bei dem verschiedene Fachleute koordiniert zusammenarbeiten. Beckenbodenphysiotherapie, Hebammenhilfe und emotionale Unterstützung sind alle Teil desselben Prozesses.
In diesem Instagram-Post erfahren Sie, wie wir in der Mütter- und Säuglingsstation Ginelux arbeiten und mit welchem Ansatz wir Familien begleiten:
Physiotherapie des Beckenbodens auf Gran Canaria: enge Begleitung
Der Zugang zur Beckenboden-Physiotherapie auf Gran Canaria ermöglicht es vielen Frauen, auf eine enge, an ihre Lebensumstände angepasste Begleitung zu zählen, ohne lange Anfahrtswege.
Der Ansatz von Ginelux basiert auf dem Respekt vor der Zeit des Körpers, dem aktiven Zuhören und der Erziehung und bietet einen sicheren Raum für die Pflege des Unterleibs und des Beckenbodens nach der Entbindung. Für weitere Informationen oder Fragen zur postpartalen Erholung können Sie Kontaktieren Sie das Ginelux-Team über das Kontaktformular.
